人参提取物对人体健康有哪些益处？

人参提取物对人体健康有哪些益处？

人参被用于中药已有几个世纪了。

这种生长缓慢、短且有肉质根的植物可以根据其生长时间分为三种:新鲜、白色或红色。

鲜人参在4年之前采收，白参在4 - 6年之间采收，红参在6年以上采收。

人参有很多种，但最受欢迎的是西洋参和亚洲人参。

美国和亚洲人参的活性成分浓度不同，对人体的影响也不同。人们认为西洋参是一种放松剂，而亚洲人参则具有提神作用。

人参中含有重要的化合物:人参皂甙。这种成分对健康非常有益。

1、有效的抗氧化剂，可以减少炎症

人参提取物具有抗氧化和抗炎特性。

研究表明，人参提取物和人参皂甙化合物可以抑制炎症，增加细胞抗氧化能力。

研究实验中调查了18名年轻男性运动员连续七天每天服用2克人参提取物（红参提取物）的效果。

在做了运动测试后，研究人员测试了这些人体内的某些炎症标志物的水平。这些水平明显低于另外一组，测试后持续72小时。

还有一个更大的研究跟踪了71名绝经后妇女，她们在12周内每天服用3克红参。然后测量抗氧化活性和氧化应激标志物。

研究人员得出结论，人参提取物（红参提取物）可以通过增加抗氧化酶活性来降低氧化应激。

2、可能有益于大脑功能

人参提取物可以改善大脑功能，如提高记忆、改善情绪。

一些试管和动物研究表明，人参中的成分，如人参皂甙和化合物，可以保护大脑免受自由基的伤害。

一项研究对30名健康人进行了跟踪调查，这些人连续四周每天摄入200毫克的人参。在研究结束时，他们显示出心理健康、社交功能和情绪的改善。

然而，这些益处在8周后就不再显著了，这表明人参的功效可能会随着长期使用而降低。

另一项研究考察了30名健康成年人在10分钟的精神测试前后，服用200或400毫克西洋参对他们的精神表现、精神疲劳和血糖水平的影响。

与400毫克的剂量相比，200毫克的剂量在测试中更有效地改善了精神表现和疲劳。

人参可以通过细胞辅助血糖的摄取，从而增强运动能力，减少精神疲劳。然而，为什么低剂量比高剂量更有效尚不清楚。

第三项研究发现，每天服用400毫克的西洋参，持续8天，可以提高镇静和数学能力。

3、改善性勃起功能障碍

研究表明人参可能是治疗男性勃起功能障碍(ED)的一种有用的选择。

其中的化合物似乎可以保护阴茎血管和组织的氧化应激，并帮助恢复正常功能。

此外，研究表明人参可以促进一氧化氮的产生，一氧化氮是一种能改善阴茎肌肉松弛和促进血液循环的化合物。

一项研究发现，服用红参的男性ED症状改善了60%，相比之下，服用治疗ED的药物改善了30%。

此外，另一项研究显示，86名ED患者在服用1000毫克陈年人参提取物8周后，勃起功能和整体满意度均有显著改善。

当然，还需要更多的研究来得出人参对ED的影响的明确结论。

4、可以增强免疫系统吗

人参提取物可以增强免疫系统。

一些探索其对免疫系统影响的研究集中在接受手术或化疗的癌症患者身上。

一项研究跟踪了39名胃癌手术后恢复的患者，他们每天服用5400毫克的人参治疗了两年。

有趣的是，这些人在免疫功能上有了显著的改善，症状的复发也降低了。

另一项研究考察了红参提取物对晚期胃癌术后化疗患者免疫系统标志物的影响。

3个月后，服用红参提取物的患者免疫系统标志物较对照组和安慰剂组有明显改善。

此外，一项研究表明，与不服用人参的人相比，服用人参的人在治愈手术后的5年里，有35%的机会在没有疾病的情况下存活，38%的存活率更高。

5、人参可能有助于降低某些癌症的风险。

人参提取物中的人参皂甙已被证明有助于减少炎症和提供抗氧化保护。

细胞周期是细胞正常生长和分裂的过程。人参皂甙可以通过防止细胞异常产生和生长而使这一周期受益。

几项研究的综述得出结论，服用人参的人患癌症的风险可能低16%。

此外，一项观察性研究表明，与不服用人参的人相比，服用人参的人患某些癌症的可能性更低。

人参还可以改善化疗患者的健康，减少副作用，提高某些治疗药物的疗效。

安全性和潜在的副作用

根据研究，人参似乎是安全的，不产生任何严重的副作用。

然而，服用糖尿病药物的人在使用人参时应密切监测血糖水平，以确保血糖水平不会过低。

此外，人参可能降低抗凝药物的有效性。

出于这些原因，在补充维生素之前需要先资讯一下医生。

注意，由于缺乏安全研究，人参不建议儿童或孕妇或哺乳期妇女使用。

最后，有证据表明，人参的长期使用可能降低其在体内的效力。

为了最大化它的好处，你应该在2 - 3周的周期内服用人参，中间有一到两周的休息时间。

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