红景天独特的药用特性来自于从其根部提取的两种主要化合物:红景天苷和罗萨芬。两者都能影响神经系统，从而达到红景天著名的认知和身体健康效益。然而，研究表明大部分的益处来自于草药的红景天苷成分。罗萨文似乎在孤立状态下基本上是无效的。当与红景天的其他元素结合在一起时，它的好处就显露出来了。在选择补充剂时，一定要选择3%的红景天络塞维和1%的红景天甙提取物，以获得最佳效果。

红景天提取物的5个健康益处

红景天提取物对身心有多种益处。不管你的年龄和目标是什么，你都会发现这种天然草药的用处。红景天进入市场上许多最好的智能药丸和益智药市场是有原因的。它不仅能促进认知功能，还能增强情绪和幸福感，有助于减肥。让我们更详细地探讨一下红景天的所有好处。

1、促进减肥和脂肪燃烧

许多人补充红景天为减肥和促进新陈代谢。它提供了许多与骨汤同样的健康益处。为了理解它是如何运作的，我们首先需要讨论代谢活动的内部运作。这里有三个关键点需要记住。

•代谢是包括合成代谢(建立和储存能量)和分解代谢(分解和释放能量)的生化过程。

ATP(三磷酸腺苷)是细胞的能量货币，类似于将钱存入银行的概念。当身体需要能量时，就会释放ATP。如果身体处于能量守恒状态，ATP就会储存在线粒体中。

ampk(腺苷一磷酸活化蛋白激酶)调节和维持体内细胞能量平衡。它可以检测到低ATP水平，并根据当前能量需求调整信号通路。

红景天通过其刺激AMPK酶的作用机制有助于减肥和脂肪燃烧。当这些酶更多地存在于体内时，ATP就会从线粒体释放出来——线粒体是细胞的能量来源。

激活AMPK刺激atp生成分解代谢通路，同时抑制atp消耗通路。这种效应补充了体内ATP(我们的能量货币)的供应，并使胰岛素诱导的葡萄糖和脂肪酸进入我们的肌肉细胞。整个过程改善脂肪燃烧和新陈代谢，让我们的细胞更有效地工作。

燃烧储存的腹部脂肪

红景天内的络塞维化合物已被证实能刺激激素敏感的脂肪酶。这种刺激导致脂肪组织(腹部脂肪)储存脂肪的分解。当与日常锻炼和健康饮食相结合时，人类临床研究发现红景天对减肥的影响更为显著。

有助于控制食欲

动物实验表明，红景天提取物可以减少因压力导致的暴饮暴食。营养补充不是控制饥饿或渴望的传统方法。话虽如此，红景天似乎在调节食欲和压力之间的相互作用方面很有效。虽然人类在控制食欲方面缺乏证据，但这种潜在的减肥益处是对其主要效果的补充。

2、提高能量和运动表现

红景天通过改善ATP合成来提高能量水平，有效补充身体的细胞能量供应。正如前面提到的，这一健康益处有助于减肥，但也减少了身体和精神上的疲劳，以进一步提高运动表现。此外，研究证实红景天有轻微的兴奋作用，就像咖啡因一样，但没有崩溃或神经过敏的风险。

增加红细胞计数

这一植物营养物质也显示出通过刺激促红细胞生成素(EPO)来增加红细胞(红细胞)计数的能力。促红细胞生成素是肾脏产生的一种激素，它能促进红细胞在骨髓中的形成。红细胞是全身富氧血液的主要转运体。通过改善氧气和营养流动，我们的肌肉可以在最佳状态下工作。

提高最大摄氧量

红景天提取物有益于VO2 max, VO2 max是一种测量个人在高强度训练中所能利用的最大氧气量的方法。最大摄氧量的增加意味着运动员持续锻炼的能力增加。因此，补充红景天可以增强体力和耐力，增强训练能力，消除疲劳，促进最佳肌肉功能。

含有消炎成分

红景天具有罕见的抗炎功效。在高强度的训练或锻炼之后，减少身体炎症对于快速恢复肌肉至关重要。如果你曾见过职业运动员在锻炼或比赛后用冰敷肌肉，这就是原因。冰可以减少炎症，促进肌肉组织的快速愈合。身体整体炎症的减少也提供了极佳的抗衰老效果，让你感觉更年轻、更有活力。

3.减少压力，焦虑和抑郁

研究表明，红景天提取物可以非常可靠地减轻压力、焦虑和抑郁，同时改善整体大脑健康。红景天的抗焦虑作用源于与神经递质多巴胺的相互作用

一项为期一个月的临床试验包括150名患有慢性压力和抑郁症的患者，结果显示抑郁症状明显改善。事实上，三分之二的研究对象经历了抑郁的完全缓解。这一结果为草药治疗和治疗焦虑和相关情绪障碍创造了一个非常有前景的前景。其他几项研究也证明了类似的心理健康益处，证明红景天是治疗压力和焦虑的绝佳天然疗法。

4、提高专注力、注意力和认知功能

草本益智药可以帮助提高脑力和智力认知。红景天通过提供一种微妙的精神刺激作用对大脑有益。研究表明，这种增强的认知功能在受到胁迫或处理慢性压力和疲劳时特别值得注意。这种向善性改善了整体思维，提高了创造力和有效的思维处理能力。

作为一种草药，红景天通过平衡血清素和多巴胺帮助大脑的神经传递素达到平衡。这种效果可以改善情绪，减少焦虑，提高思维清晰度，并提供一种清晰的专注感。此外，用户在记忆力、视觉反应速度和认知疲劳程度方面都有明显的改善。

提高处理速度和准确性

红景天除了可以减轻疲劳外，还可以提高大脑的处理速度和准确性。一项双盲安慰剂对照研究对执行夜间任务的军校学员进行了五天的药草补充研究。研究结果显示抗疲劳效果显著，改善了幸福感，提高了反应速度，减少了心理加工错误。这项研究试图测量红景天在压力环境下对心理工作的认知益处。

减少多动症的症状

通过改善使用者的持续注意力持续时间，红景天已经证明自己是Adderall的一个有效的天然替代品。在治疗多动症(注意缺陷/多动障碍)时，稳定血清素和多巴胺是成功的关键。如前所述，红景天确实完成了这项任务。

这种自适应化合物也提供刺激效果，就像处方药ADHD药物，但没有副作用。虽然没有研究证明红景天补剂是专门针对多动症的，但它对注意力和注意力的影响已经得到了充分的研究。这些认知健康益处表明红景天可以自然治疗多动症。

提供神经保护

红景天的红景天苷成分具有抗氧化作用，减轻氧化应激的不良影响。红景天还可能为阿尔茨海默病提供一种预防措施，因为红景天甙可以阻止-淀粉样蛋白斑块的形成。红景天作为一种天然的防御机制，是一种保护大脑的好方法，可以保护我们免受与年龄相关的认知能力下降的影响。红景天提取物对那些遗传上易患这种神经退行性疾病的人的心理健康益处尤其显著。

5、降低皮质醇水平

皮质醇是肾上腺因恐惧和压力而释放的一种化学物质。它是我们身体“战或逃”反应的核心部分，对生存至关重要。然而，医生和医疗专业人员知道，皮质醇水平升高是公共健康的头号敌人。过量的皮质醇会导致多种健康问题，包括:

•减少骨密度

腹部体重增加

•患甲状腺疾病的风险更大

•高血压和胆固醇

•增加患心脏病的风险

•认知和记忆障碍

•增加患抑郁症和精神疾病的风险

•更快的老化和降低预期寿命

•免疫系统功能减弱

看一眼这个清单，你可能会认为皮质醇比吸烟更糟糕。压力是“无声的杀手”。如果你不能控制皮质醇水平，你的健康状况和生活质量就会大大降低。正因为如此，许多人转而使用天然的自适应草药来增强身心健康。